Embárcate en un viaje transformador a Rishikesh, cuna del yoga en el mundo. Durante 9 días, sumérgete en prácticas de yoga tradicional, meditación profunda, técnicas de respiración (pranayama) y filosofía espiritual. Un retiro diseñado para reconectar tu mente, cuerpo y alma en un ambiente de paz, rodeado por la energía pura del río Ganges y las montañas sagradas.
Retiro de Yoga y Meditación en Rishikesh - 9 días de renovación interior
Rishikesh - India
Qué incluye
Alojamiento, Guía, Comidas, Transporte
Itinerario Detallado
Día 1: Llegada y adaptación en Rishikesh
Bienvenida y check-in en el ashram. Tarde libre para aclimatarse, relajarse y conocer el entorno espiritual. Cena saludable en comunidad. Introducción a la energía del retiro.
Día 2: Ceremonia de apertura y meditación Ganga Aarti
Práctica matutina de yoga suave. Ceremonia tradicional de fuego para purificación. Meditación guiada a orillas del Ganges durante el Ganga Aarti, sintiendo la energía espiritual del lugar. Cena en el ashram.
Día 3: Yoga integral y filosofía yóguica
Inicio del día con limpieza interna (shatkarma), sesión de asanas (posturas) y pranayama (respiración consciente). Clase teórica de filosofía espiritual del yoga. Meditación de la tarde enfocada en la expansión de la conciencia. Cena y descanso.
Día 4: Asana, pranayama y meditación guiada
Práctica intensiva de Hatha Yoga para fortalecer el cuerpo y calmar la mente. Técnicas avanzadas de pranayama y meditación profunda enfocada en la auto-observación y la presencia consciente.
Día 5: Kundalini Awakening & Meditación profunda
Ejercicios especiales de apertura energética para estimular la Kundalini. Clase de mudras y bandhas (gestos y cierres energéticos). Meditación centrada en la expansión del corazón y la energía vital. Sesión nocturna de Yoga Nidra (sueño consciente).
Día 6: Silencio consciente y caminata meditativa
Jornada de semi-silencio (Mauna). Caminata consciente por el entorno natural de Rishikesh. Sesiones de meditación Vipassana para cultivar la observación interna y la quietud del ser. Yoga suave por la tarde.
Día 7: Yoga restaurativo y sanación emocional
Práctica de yoga restaurativo para liberar tensiones profundas. Taller de auto-compasión y sanación a través de la respiración. Meditación sobre el perdón y la gratitud. Noche de canto de mantras en grupo (kirtan).
Día 8: Integración de la práctica y conexión espiritual
Sesión de yoga integral y meditación de intención. Reflexión grupal sobre la experiencia vivida. Preparación espiritual para el regreso a la vida diaria. Cena de despedida en comunidad consciente.
Día 9: Clausura y despedida
Ceremonia de cierre con prácticas de gratitud. Última meditación guiada. Desayuno final y check-out. Fin del retiro, llevando consigo paz, sabiduría interior y una nueva perspectiva de vida.
Inclusiones y Exclusiones del Retiro
Incluye:
- 8 noches de alojamiento en ashram tradicional en Rishikesh.
- Prácticas diarias de yoga, pranayama y meditación.
- Ceremonias tradicionales de fuego y canto de mantras.
- Sesiones de filosofía espiritual y mindfulness.
- Todas las comidas vegetarianas (desayuno, almuerzo y cena).
- Apoyo y acompañamiento de maestros de yoga certificados.
- Acceso a áreas comunes de meditación y relajación.
No incluye:
- Vuelos nacionales o internacionales.
- Gastos personales y compras.
- Tratamientos ayurvédicos (opcional).
- Seguro de viaje personal.
- Actividades no especificadas en el programa.
Fotos del Tour
